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性感女神林志玲打造魅惑身材的三日减肥餐

发布时间:2019-09-14 09:12:36

  性感女神林志玲打造魅惑身材的三日减肥餐

  拥有“台湾第一名模”称号的林志玲,被人称之为花瓶的她,因有着一副漂亮的脸蛋+完美的S型曲线身材,成了众多男人心目中的女神,也被众多时尚爱美的女生当成了瘦身楷模。

  林志玲现在的美丽,港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的极品。可要知道,三十岁前的林志玲,身材没这么周正:手臂、大腿外侧有多余肌肉,胸部不及现在丰满,连脸蛋也不引人注意。

  作为无数男性心目中女神的林志玲,对身材的保持也有独家的秘方。百万瘦身教主唐安麒就曾经为林大美女配置过三日瘦身食谱,可以以最快的速度帮助你减肥排毒。这个三日减肥食谱以三天为一个循环,每个月安排2次,间隔2周一次。

  林志玲不仅 脸蛋长得漂亮、身材又不乏曲线。有着天使脸蛋、魔鬼身材的志玲,拥有34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿。近日现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场的林志玲,身穿一袭黑色礼服展现极致身材,不负台湾第一名模称号。据称,林志玲的好身材得益于她的三日减肥餐,下面我们一起来看看吧。

  林志玲三日瘦身餐用餐要点

  早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

  午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

  晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。

  林志玲瘦身7大原则

  1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

  2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30% 主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

  3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

  4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

  5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝杯黑糖姜茶。

  6.食用补身瘦身汤粥。

  7.保持排便顺畅。

  林志玲三日瘦身餐注意事项

  1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

  2.不可饮用含糖饮料或甜食。

  3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐两星期正常饮食三天瘦身餐)

  4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

  5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

  此减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加,不能长期使用哦。

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